“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”今日是寒露节气，寒露节气是深秋的节令，在二十四节气中，最早出现“寒”字。此时天气逐渐转凉，随寒气增长，万物逐渐萧落，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，那么寒露的中医养生应该注意些什么呢？一起来了解一下。

寒露时节，气候干燥，室内居住环境防燥很重要，可以在室内放个加湿器，预防秋燥伤人，缓解咽干、鼻干、皮肤干等不适。

寮步医院中医科主治医师 卢璐：“今天是寒露节气，寒露节气的一个季候特点就是比较干燥，那么我们怎么去应对这个干燥的气候呢？第一个我们可以在家里放一盆水，晚上睡觉的时候可以增加空气的湿度，或者是把我们的加湿器打开。”

“金秋之时，燥气当令。”秋季养肺是关键，在饮食上应少食辛辣刺激的食物，多吃一些润肺补脾的食物以祛“秋燥”，如百合、银耳、莲子、南瓜等。

寮步医院中医科主治医师 卢璐：“第二个就是要提高我们人体内的湿度，那我们怎么去提高人体的湿度呢？比如说我们可以煲一些沙参，玉竹，煲汤的话还有水鸭汤，还有一些石斛、太子参炖瘦肉汤，糖水的话我们可以煮一些百合莲子糖水，还有一个冰糖炖雪梨，还有一些银耳羹，条件好的话，我们可以吃一些燕窝或者花椒炖奶这些都可以。”

除了饮食滋润防燥，寒露后，昼短夜长，自然界中的阳气下降且收敛，此时要注意保养阳气，所以起居时间都要进行调整。要顺应大自然的节奏，早睡早起，有助于阳气收敛，使我们肺气舒展，让身心在这个季节里依然充满活力与健康。